Самооборона для леди

Вы - самое дорогое и прекрасное, что у нас есть. Вы - красота нашей жизни. Красоту надо беречь, но мы - мужчины, не всегда рядом. Поэтому мы хотим научить вас самозащите, милые леди…

Знания - сила! Умение дать отпор - сильные знания!

Пройдя тренинг « Самооборона для леди », по универсальной методике подготовленной специалистами ООО « ГРУППА КОМПАНИЙ «ЗОЛОТОЙ БАРС », девушки и женщины научатся:

навыкам самозащиты, независимо от степени физической подготовки, роста или веса;
эффективным приемам, которые следует применить в начальный период столкновения с нападающим;
превращать в оружие любые предметы: свернутый журнал, ключи, украшения и т.д.;
использовать болевые точки противника;
предвидеть опасность и избегать ее…

Оставьте свою заявку

и мы перезвоним

Тематика тренинга «Самооборона для леди» по уникальной методике, подготовленной специалистами ООО « ГРУППА КОМПАНИЙ «ЗОЛОТОЙ БАРС » под руководством опытных трениров.

№ п/п	Время по виду занятия		учебные вопросы теории	учебные вопросы практики	матери- альное обеспече- ние
№ п/п	Тео- рия	прак- тика	учебные вопросы теории	учебные вопросы практики	матери- альное обеспече- ние
1			ЗАНЯТИЕ №1. Введение. Основы женской самообороны. Принцип КЛК. Зачем мне это надо?	ЗАНЯТИЕ №1. Разминка на все группы мышц. Тренировка на развитие реакции. Учимся убегать. Болевые точки. Основы удара. практическая отработка удара ладонью в нос, в бороду; удары головой, локтем, коленом, ногой. Связка изученных ударов. Восстановление дыхания.
2			ЗАНЯТИЕ №2. Психологическая подготовка женщин к самообороне	ЗАНЯТИЕ №2. Разминка на все группы мышц. Тренировка на развитие реакции. Учимся уходить с линии удара. Отработка ударов. Тренировка связки изученных ударов. Усиливаем пресс Восстановление дыхания.
3			ЗАНЯТИЕ №3. Особые условия самообороны в замкнутом пространстве (квартира, подъезд, лифт, машина…)	ЗАНЯТИЕ №3. Разминка на все группы мышц. Тренировка на развитие реакции. Освобождение от захватов рук, удары сидя, лежа. Освобождение от захвата сзади в автомобиле. Тренировка связки изученных ударов. Восстановление дыхания.
4			ЗАНЯТИЕ №4. Защита с использованием подручных средств. Моя «волшебная сумочка». Как ее грамотно укомплектовать.	ЗАНЯТИЕ №4. Разминка на все группы мышц. Удары подручными средствами, оборона из позиции – лежа на спине, освобождение от захвата сзади. Усиливаем пресс. Тренировка связки изученных ударов. Восстановление дыхания.
5			ЗАНЯТИЕ №5.Защита от животных.	ЗАНЯТИЕ №5. Разминка на все группы мышц. Тренировка на развитие реакции. Практическое ознакомление с повадками служебных собак. Тренировка связки изученных ударов. Восстановление дыхания.
6			ЗАНЯТИЕ №6.Защита от уличных воров и мошенников.	ЗАНЯТИЕ №6. Разминка на все группы мышц. Тренировка связки изученных ударов в спарринге с партнерами. Усиливаем пресс. Восстановление дыхания.
7			ЗАНЯТИЕ №7. Защита от энергетических вампиров. Оказывается, они есть!	ЗАНЯТИЕ №7. Разминка на все группы мышц. Уход от физического захвата руками, удары в болевые точки. Практика по освобождению в условиях приближенных к реальным. Восстановление дыхания.
8			ЗАНЯТИЕ №8. Допустимые меры самообороны. Никто не хочет в тюрьму.	ЗАНЯТИЕ №8. Разминка на все группы мышц. Комплексная тренировка по всему изученному материалу, уход от ножа. Практика по освобождению в условиях приближенных к реальным. Усиливаем пресс. Восстановление дыхания.
9			ЗАНЯТИЕ №9.Тактико-технические характеристики средств активной самообороны. Их назначение и применение.	ЗАНЯТИЕ №9. Разминка на все группы мышц. Комплексная тренировка по всему изученному материалу, уход от пистолета. Практика по освобождению в условиях приближенных к реальным. Восстановление дыхания.
10	заключительное		Торжественное вручение сертификатов и подарков самообороны

ТРЕБОВАНИЯ:

– Регистрация заявки для включения в группу;

– Спортивная форма и обувь;

– Дисциплина на занятиях;

– Группы комплектуются до 10 человек.

РАСПИСАНИЕ:

– Занятия проводятся 2 раза в неделю по удобному для вас графику времени.

КОНТАКТЫ: по тел. +7978 092 79 33.

Оставьте свою заявку

и мы перезвоним

АДРЕС

ТЕЛЕФОНЫ

E-MAIL

Логин
Пароль

	Запомнить меня Забыли пароль?